AUTOCUIDADO
Ahora que sabemos cómo funciona nuestro cuerpo, somos capaces de reconocer las discriminaciones que nos atraviesan y cómo éstas afectan a nuestra sexualidad, ¿qué te parece si ponemos el foco en cómo cuidar nuestra sexualidad?
QUÉ GANO CUIDANDO DE MI SEXUALIDAD
- Una autoestima más sólida y estable.
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- Sentirme bien conmigo y con el resto de personas.
- Disfrutar del sexo en todo su potencial.
- Estar alineada con mis valores y necesidades.
- Tener más energía para el día a día.
- Reducir el estrés y aumentar la sensación de bienestar.
- Evitar riesgos como embarazos no planificados e ITS (Infecciones Transmisibles Sexualmente).
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- Vivir con placer mi sexualidad.
- Tener relaciones más sanas y respetuosas.
TIPS PRÁCTICOS
- Conoce tu mapa erótico.
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- Lleva un diario menstrual.
- Mirate en el espejo sin juicios.
- Disfruta comiendo, sin culpabilidades.
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- Toca tu cuerpo con ternura, ponte crema, siente tu piel.
- Duchate con la luz apagada.
- Hazte un regalo de vez en cuando.
- Masturbate
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- Habla de sexo con tus amigas y amigos sin vergüenza.
- Haz nudismo donde y con quién te sientas cómodo o cómoda.
- Repite todos los días: soy deseable.
- Prueba algo nuevo de vez en cuando en el sexo (siempre y cuando quieras)
- Lleva preservativos siempre contigo.
- No te fíes de las apariencias.
- Fantasea, en las fantasías sexuales está todo permitido 😉
- Rodéate de gente que te respete y cuide.
- Respeta y cuida a las personas que están contigo.
- No hagas comentarios sobre el cuerpo de las demás personas.
- Comparte tu malestar y pide ayuda si es necesario.
- No te creas las películas (ni las románticas, ni las porno).
- No eres el único o la única que está pasando por eso, siempre hay más personas como tú. Búscalas 😉 .
- Haz alguna actividad física que te haga sentir bien, sexy y deseable.
- Tómate tu tiempo, respeta los ritmos de las demás personas.
- Todo el mundo tiene su público.
- Baja las expectativas: a veces sale mal y no pasa nada.
- Lee literatura erótica: estimula la imaginación.
- Hazte chequeos médicos regularmente.
- Lo normal es lo raro.