1. EL CICLO
EL CICLO
El ciclo menstrual y ovulatorio ocurre desde la pubertad hasta la menopausia y se llama ciclo porque funciona de forma cíclica, es decir, se repiten cada cierto tiempo. El ciclo es el tiempo comprendido entre el primer día de una menstruación y el comienzo de la siguiente, y su duración varía entre 24 y 32 días. Tomaremos aquí como media 28 días para explicarlo de forma más fácil.
¿Quién tiene el ciclo y la regla?
Algunas mujeres desde la adolescencia hasta la menopausia.
Algunos hombres trans que no toman tratamiento hormonal y no se han operado sus genitales.
Hay mujeres con enfermedades, tratamientos o intervenciones quirúrgicas que no tienen la regla.
A partir del día 1 del ciclo ovulatorio (contando como el día 1 el primer día de la menstruación) comienza a madurar un ovocito dentro del ovario. Cuando el ovocito está totalmente maduro (se le llama óvulo) es liberado desde el ovario y desciende a través de las trompas uterinas hasta el útero. Esta captación del óvulo que hace la trompa es lo que se llama OVULACIÓN y ocurre aproximadamente entre los días 10-14 del ciclo.
Entre la menarquia (primeras reglas) y la menopausia (últimas reglas) sólo madura una parte de los 200.000 ovocitos que existen en el interior del cuerpo desde el nacimiento. Estos ovocitos están almacenados en el interior de los ovarios.
Por otro lado, a partir del último día de la menstruación, el endometrio se engrosa con tejido para preparar el lugar donde el óvulo, si es fecundado, pueda desarrollarse. Es lo que se llama CICLO MENSTRUAL. Si durante el camino del óvulo a través de la trompa uterina se produce la fecundación el óvulo fecundado baja y se adhiere a las paredes del útero (endometrio) Si el óvulo no es fecundado, desaparece dentro del útero porque es absorbido por él, y el endometrio se desprende y expulsa al exterior a través de la vagina. Esto suele ocurrir aproximadamente el día 28 del ciclo y es lo que se llama MENSTRUACIÓN.
Todos estos procesos están controlados por el CICLO HORMONAL, el cual está regulado por la hipófisis (que es un órgano que está en el cerebro) y por los ovarios.
Te dejamos una descripción más detallada de las diferentes fases que componen el ciclo menstrual y ovulatorio.
Algunas cosas que tienes que tener en cuenta:
- Es necesario que prestes atención a tu ciclo para saber qué ocurre en tu cuerpo y cómo afecta a tu día a día. Para ello es interesante los diarios menstruales, donde puedes llevar un seguimiento de tu ciclo y de lo qué ocurre durante el mismo.
- La duración del ciclo no es exacta y constante. Es decir, 28 días es una referencia que se toma para que sea más fácil de explicar, pero varía de persona a persona e incluso de ciclo a ciclo. Es por eso que como no sabes exactamente cuándo ovulas, siempre tienes que usar protección para un embarazo no planificado. Más info sobre métodos anticonceptivos.
- En caso de que busques un embarazo, las posibilidades no son del 100%. De la teoría a la realidad hay un trecho y, a veces, las personas que buscan un embarazo se agobian porque éste tarda en llegar más de lo que quisieran. La medicina recomienda acudir a especialistas cuando has estado un año manteniendo relaciones sexuales coitales sin anticoncepción y no se ha producido un embarazo 😉
- Es importante también visibilizar la posibilidad de que ocurra un aborto o una complicación en el embarazo, realidades que hasta hace poco se silenciaban y se vivían en soledad. Actualmente existen muchísimas profesionales que acompañan estos procesos e incluso información fiable sobre los mismos a través de perfiles de activistas en las redes.
- En relación con el embarazo, te proponemos que reflexiones sobre qué tipo de maternidad/paternidad quieres. Una cosa es el hecho biológico de la fecundación y el embarazo, y otra la vivencia personal (emocional, psicológica, social, cultural) del hecho de ser madre/padre.
Atención!!!
LA REGLA NO TIENE QUE DOLER
Si tu regla te duele, acude a un especialista para que valore si hay alguna enfermedad o cuestión que haya que tratar.
Puedes sentir incomodidad o algunas molestias, pero no deben incapacitarte para continuar con tu día a día. Ten en cuenta también que el estilo de vida actual con sus ritmos frenéticos y presiones, no facilita que durante la regla puedas descansar y tomarte tu tiempo de autocuidado. Quizá es uno de los elementos que haya que cambiar para que no tengas molestias 😉
