SEXUALIDAD Y AUTOESTIMA

Antes de meternos a averiguar cuál es nuestro mapa erótico, vamos a analizar cómo es la relación de la autoestima con la sexualidad. Porque sí: autoestima y sexualidad están conectadas, se retroalimentan y lo que le pase a una, repercutirá en la otra.

¿Cómo vas de autoestima? La gran pregunta que tiene una respuesta algo compleja.

La autoestima es básicamente la valoración que tienes de ti, es decir cuánto te quieres. Para valorar cómo está tu autoestima, tienes que analizar la:

Seguridad en tí

¿Te crees una persona capaz?, ¿Piensas que tienes las habilidades y recursos internos necesarios para hacer lo que te propones?

Confianza en tí.

¿Crees en ti?, ¿Piensas que puedes hacerlo?

Autoconocimiento

¿Te conoces?, ¿Eres capaz de anticipar tus reacciones?

Autoconcepto.

¿Cómo eres?, ¿Podrías describirte?

Autoaceptación

¿Te aceptas tal cual eres?, ¿Te juzgas?

Autorespeto

¿Cómo te tratas?, ¿Cómo es tu lenguaje interno?

Por ahí andan muchas ideas sobre la autoestima que no son del todo ciertas. Tienen que ver con el marketing de la felicidad y la presión por la felicidad . El lado oscuro de la psicología positiva. Una de ellas es que tienes que sentirte bien contigo y estar feliz para tener una autoestima saludable. Nada que ver, permitirte sentir toda la gama de sentimientos y aprender a gestionarlos de forma serena, necesita de una autoestima sólida. Pero tener una alta autoestima también te permitirá gestionar tus emociones de forma más saludable. Como ves, todo se retroalimenta. Otra de las creencias más comunes es el “yo soy así y no cambiaré”, cuando realmente todo el mundo puede cambiar. El primer paso es darte permiso para ello. Y cuidado con algunas frases que leemos en todos lados: “sonríe a la vida y la vida te lo devolverá”, “si quieres, puedes”, “si la vida te da limones, haz limonada”… Provocan frustración en altas dosis, pues conseguir tus objetivos no solo depende de ti, sino también de elementos externos que a veces no puedes controlar. Otro mito es que tener más autoestima te permitirá ligar más, tener mejor sexo, estar con la persona que quieres, etc. Tiene que ver con la imagen que vemos en las redes, las series, las pelis, los videojuegos, la publicidad… de las personas con éxito. Nos muestran personas seguras de sí mismas, con confianza y autoestima. ¿Realmente son así? ¿O son un fake?